Arrêter de fumer n’est plus un combat
Quand une personne arrive à ce stade, quelque chose a profondément changé.Elle ne se demande plus comment tenir.Ni comment résister. La question devient plus simple« Pourquoi fumer encore ? » La cigarette n’est plus un enjeu.Elle a perdu son sens. […]
Lire la suiteArrêter de fumer devient enfin facile
Il arrive un moment surprenant dans le parcours d’arrêt.Un moment où l’on ne force plus.Où l’on ne lutte plus. La cigarette ne fait plus vraiment envie.Elle n’appelle plus. Ce basculement est souvent inattendu.Il survient quand le travail a été fait […]
Lire la suiteSans cigarette, je ne suis plus la même personne
Beaucoup de fumeurs redoutent l’arrêt pour une raison très intimeils ont peur de perdre une part d’eux-mêmes. La cigarette a accompagné des années de vie.Des moments importants.Des passages difficiles. Alors une question apparaît, parfois sans mots« Qui vais-je être sans […]
Lire la suiteCe n’est pas la cigarette le problème, c’est l’anxiété dessous
Beaucoup de personnes cherchent à arrêter de fumer en pensant que la cigarette est le problème central.Elles se concentrent sur le geste, la nicotine, la volonté. Mais à un moment du parcours, une évidence apparaîtla cigarette n’est pas la cause.Elle […]
Lire la suiteJ’ai peur de rechuter dans certaines situation
Beaucoup de personnes peuvent imaginer arrêter de fumer…Mais pas partout.Pas tout le temps. Elles se disent« Chez moi, ça irait »« En vacances, peut-être »« Mais en soirée, au travail, avec certaines personnes… impossible » Cette peur n’est pas irrationnelle.Elle […]
Lire la suiteMon corps me dit stop mais je continue à fumer
Il arrive un moment où le corps parle clairement.Essoufflement.Fatigue persistante.Oppression dans la poitrine.Respiration plus courte. Et pourtant, la cigarette continue. Ce décalage entre ce que le corps exprime et ce que le geste répète est souvent source d’incompréhension, voire de […]
Lire la suiteJ’ai peur de manquer si j’arrête de fumer
Derrière l’envie de fumer, il n’y a pas toujours le goût.Il y a souvent une peur. La peur de perdre quelque chose.La peur de ne plus savoir quoi faire de ses mains, de son corps, de ses pensées.La peur de […]
Lire la suiteJe fume pour me calmer
Je fume pour me calmer Beaucoup de personnes ne fument pas par envie.Elles fument pour tenir. Tenir la pression.Tenir le rythme.Tenir ce qui déborde à l’intérieur. La cigarette devient alors une réponse automatique au stress.Pas une faiblesse.Un mécanisme. C’est exactement […]
Lire la suiteJe fume encore alors que je n’aime plus ça
Il y a un moment étrange que beaucoup de fumeurs connaissent.Celui où la cigarette ne procure plus vraiment de plaisir.Elle n’est plus bonne. Elle fatigue. Elle agace. Elle encombre.Et pourtant, elle est toujours là. Si vous vous reconnaissez, vous n’êtes […]
Lire la suiteTrouble anxieux généralisé : quand l’anxiété devient permanente
Lorsque votre esprit ne s’arrête jamais, que les pensées tournent sans répit et que chaque silence devient un terrain fertile pour l’angoisse, on ne parle plus de stress.On parle d’un trouble anxieux généralisé : un état où le système nerveux […]
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