Il y a des peurs visibles. Et puis il y a celles qui déroutent, parce qu’elles donnent l’impression de ne plus être vraiment là.

La dépersonnalisation fait partie de ces expériences profondément déstabilisantes. Vous êtes conscient(e). Vous pensez normalement. Vous parlez. Vous agissez. Et pourtant, quelque chose cloche.

Une impression de distance avec vous-même. Comme si vous étiez spectateur(trice) de votre propre vie. Comme si votre corps avançait, mais sans vous.

Beaucoup de personnes décrivent cela ainsi : je ne me reconnais plus. J’ai l’impression d’être déconnecté(e). Je sais que je suis là, mais je ne le ressens pas.

Ce vécu est souvent source d’angoisse intense. Et paradoxalement, c’est l’anxiété elle-même qui entretient ce mécanisme.

Dépersonnalisation et anxiété : un mécanisme de protection, pas une maladie

La dépersonnalisation n’est pas une pathologie psychiatrique. C’est un mécanisme de défense du système nerveux.

Lorsque l’anxiété devient trop forte, trop prolongée, trop envahissante, le cerveau cherche une issue. Parfois, la seule solution qu’il trouve est de mettre à distance les sensations.

Le corps est là. L’esprit reste lucide. Mais la connexion émotionnelle se met en veille.

Ce n’est ni une faiblesse ni un dérèglement grave. C’est une tentative de protection.

Ce mécanisme apparaît fréquemment après des crises d’angoisse répétées, une période de stress intense ou de burn-out, un choc émotionnel, ou une peur persistante liée à la perte de contrôle ou à la peur de devenir fou.

Plus on lutte contre la dépersonnalisation, plus elle s’installe. Plus on cherche à se sentir normal, plus l’alerte interne augmente.

Les signes fréquents de la dépersonnalisation anxieuse

La dépersonnalisation se manifeste de manière différente selon les personnes. Certaines ressentent une impression d’être détachées de leur corps. D’autres décrivent des émotions atténuées ou absentes. Beaucoup parlent d’un fonctionnement en pilote automatique.

Le monde peut sembler voilé, distant, comme observé à travers une vitre. La peur principale reste souvent la même : celle de rester bloqué(e) dans cet état.

Ce qui angoisse le plus n’est pas la sensation elle-même, mais ce qu’elle semble annoncer.

Pourtant, la dépersonnalisation liée à l’anxiété n’est pas dangereuse. Elle est réversible.

Pourquoi la dépersonnalisation entretient l’anxiété

La difficulté vient du cercle qui se met en place.

Une sensation de déconnexion apparaît. Elle est observée, analysée, surveillée. L’esprit cherche à comprendre quand cela va s’arrêter.

Cette hypervigilance maintient l’activation du système nerveux. Et cette activation prolonge la dépersonnalisation.

Ce n’est pas le symptôme qui pose problème. C’est la peur qu’il génère.

Hypnose et dépersonnalisation : se reconnecter en douceur

L’hypnose thérapeutique est particulièrement adaptée à la dépersonnalisation d’origine anxieuse, car elle ne force rien.

Elle agit là où tout se joue : dans la sécurité intérieure.

Le travail vise à apaiser profondément le système nerveux, à sortir l’organisme du mode alerte, à restaurer une sensation de présence corporelle et à dissoudre la peur associée à l’état de déconnexion.

Plus le corps se sent en sécurité, plus la reconnexion se fait naturellement. Sans effort. Sans lutte.

Beaucoup décrivent un retour progressif à soi, une sensation de stabilité retrouvée, comme si quelque chose se réajustait doucement à l’intérieur.

HypnoVisio et dépersonnalisation : une approche rassurante

La dépersonnalisation rend parfois les déplacements et les environnements extérieurs difficiles. L’HypnoVisio est alors une solution précieuse.

La séance se déroule les yeux fermés, guidée uniquement par la voix, dans un espace familier et sécurisant.

L’hypnose n’a pas besoin d’un lieu spécifique pour être efficace. Elle agit sur les représentations internes, pas sur l’environnement.

Quand consulter pour une dépersonnalisation anxieuse

Un accompagnement est recommandé lorsque la sensation de déconnexion dure depuis plusieurs semaines, lorsque la peur de rester dans cet état devient envahissante, lorsque l’anxiété augmente à cause des sensations, lorsque l’on se surveille en permanence ou lorsque la vie quotidienne commence à se rétrécir.

Plus le mécanisme est pris tôt, plus le retour à l’équilibre est fluide.

Retrouver la continuité intérieure

La dépersonnalisation n’est pas une rupture définitive avec vous-même. C’est une pause imposée par un système nerveux dépassé.

Lorsque l’anxiété s’apaise, le lien revient. Lorsque la sécurité intérieure est restaurée, la présence s’installe à nouveau.

Vous ne vous êtes pas perdu(e). Votre corps attend simplement qu’on lui montre qu’il peut relâcher.

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Cécile Argy – créatrice de la méthode Hypnosource

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