Arrêter de fumer

Arrêter de fumer n’est pas seulement une affaire de volonté.
Beaucoup de personnes savent que la cigarette leur fait du mal, qu’elles n’y prennent plus vraiment de plaisir, qu’elle fatigue le corps, la respiration, l’énergie… et pourtant, le geste continue.

Si vous êtes ici, c’est sans doute parce que vous vous êtes déjà dit : “Cette fois, j’arrête”.
Et peut-être aussi parce que vous vous demandez pourquoi arrêter de fumer est si difficile malgré la volonté.

Cette page a pour but de vous aider à comprendre ce qui se joue réellement derrière la dépendance au tabac, sans jugement ni culpabilité, et d’expliquer comment l’hypnose permet d’agir là où les tentatives conscientes échouent souvent.

Pourquoi arrêter de fumer est si difficile malgré la volonté

La plupart des fumeurs ont déjà essayé d’arrêter.
Parfois plusieurs fois.
Avec de la motivation, des patchs, de la discipline, des résolutions fermes.

Le problème n’est pas le manque de volonté.
Le problème est le conflit intérieur.

D’un côté, le conscient décide : “Je veux arrêter”.
De l’autre, une partie plus profonde répond : “J’en ai besoin pour tenir”.

Tant que ces deux niveaux ne sont pas alignés, l’effort devient une lutte.
Et la lutte fatigue.

C’est souvent à ce moment-là que certaines personnes réalisent : je fume encore alors que je n’aime plus ça.

Dépendance au tabac : pourquoi la nicotine n’explique pas tout

On parle souvent de nicotine comme cause principale.
Elle joue un rôle, bien sûr, mais elle n’explique pas tout.

La dépendance au tabac repose aussi sur le rituel, le geste, les moments associés.
Pause, solitude, stress, récompense.

C’est pour cela que beaucoup de personnes continuent à fumer même quand la cigarette les dégoûte, même quand elles n’y trouvent plus de plaisir.

Le corps répète un automatisme appris, bien au-delà du produit lui-même.

Fumer pour se calmer : le lien entre cigarette, stress et anxiété

Pour beaucoup, la cigarette est devenue une réponse automatique au stress.
Un moyen de ralentir, de souffler, de se donner l’illusion d’un apaisement.

C’est ce que l’on observe dans les situations de fumer pour se calmer,
lorsque la cigarette semble calmer l’intérieur… alors qu’elle entretient en réalité le cercle tension, soulagement bref, dépendance.

Ce lien entre cigarette, stress et anxiété est fondamental.

Tabac et poumons : quand le corps alerte

Le tabac a des effets directs et progressifs sur le corps, en particulier sur la respiration.
La science montre clairement l’impact de la fumée sur les alvéoles pulmonaires, l’inflammation chronique et la diminution de l’oxygénation.

Souvent, ces effets sont silencieux au début.
Le corps s’adapte, compense, encaisse… jusqu’à ce que le souffle se raccourcisse.

C’est là que beaucoup vivent ce paradoxe : le corps alerte mais que la cigarette continue.

Arrêter de fumer sans manque : comprendre ce qui bloque vraiment

Arrêter de fumer

Le “manque” fait souvent peur.
Mais ce que l’on appelle manque n’est pas toujours physique.

Il s’agit souvent d’une habitude émotionnelle, d’un automatisme mental, ou d’une peur de perdre un soutien.

C’est pourquoi la peur de manquer si j’arrête de fumer constitue l’un des freins les plus puissants, même chez les personnes très motivées.

La peur de rechuter

Chez certaines personnes, une autre crainte apparaît : celle de reprendre dans certaines situations.
Stress, fatigue, moments sociaux, habitudes ancrées.

Cette peur de rechuter dans certaines situations empêche parfois même de tenter l’arrêt.

Ce n’est pas la cigarette le problème, c’est l’anxiété dessous

Arrêter de fumer

Très souvent, la cigarette masque une anxiété de fond.
Pas toujours consciente.
Mais bien réelle.

Ce lien entre l’anxiété et la cigarette explique pourquoi certaines personnes ne se sentent tendues qu’au moment de l’arrêt.

Sans cigarette, qui suis-je ?

Pour certains, la cigarette a fini par faire partie de l’identité.
Elle structure les pauses, les relations, la manière de se percevoir.

La peur n’est alors plus seulement d’arrêter, mais de changer.

C’est ce qui se joue derrière sans cigarette, je ne suis plus la même personne.

Quand arrêter devient enfin facile

Lorsque l’automatisme inconscient se transforme, l’envie perd sa fonction.
Il n’y a plus de lutte.

C’est ce que vivent certaines personnes quand arrêter de fumer devient enfin facile.

Arrêter de fumer n’est plus un combat

À ce stade, arrêter ne demande plus d’effort permanent.
La cigarette n’est plus un enjeu.

Pour beaucoup, arrêter de fumer n’est plus un combat.

Peur de rougir : quand l’anxiété sociale prend le contrôle

Arrêter de fumer, ce n’est pas perdre un soutien.
C’est comprendre pourquoi il était là, et s’en libérer au bon niveau.

Quand l’automatisme inconscient se transforme, la cigarette cesse naturellement d’occuper une place centrale.
Le corps respire mieux.
L’esprit s’apaise.
Et la liberté devient possible.

Arrêter la cigarette émotionnelle par l’hypnose

Ma consultante fume et vapote. Elle souhaite arrêter pour sa santé, son sport, respirer mieux, donner un bon exemple à son fils, l’argent, l’esthétique, l’odeur, les autres non fumeur, vous sentir libérée, confiante en vous.

Comme elle a aussi de l’anxiété et pas mal de cigarettes émotionnelles, nous libérons un traumatisme de se sentir bloquée vis à vis des autres à l’école et la blessure de rejet maternel.

BFM TV > Interview de Cécile Argy : Arrêt du Tabac : Comment arrêter le tabac ? Pourquoi ça marche ? explications

« Je fumais un pacquet et demi de cigarettes par jour depuis 20 ans, cette scèance a changé ma vie.
Je n’ai plus jamais fumer une seule cigarette. Merci Pour tout Cécile »
7 juin 2022 – Mike Roz

Qui suis-je ?

Cécile Argy – hypnosource

Je suis Cécile Argy, hypnothérapeute certifiée, fondatrice de la méthode Hypnosource, créatrice d’une méthode vivante orientée résultats. Depuis plus de dix ans, j’aide les femmes hypersensibles et dépendantes affectives à retrouver leur sécurité intérieure et leur autonomie émotionnelle.

📞 Diagnostic gratuit : 00336 61 79 23 74
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📍 Cabinet Hypnosource – Boulogne
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Vous savez déjà que fumer vous détruit. La vraie question est : quand décidez-vous d’arrêter ?
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Si les autres ont réussi, vous pouvez aussi réussir !

« J’ai arrêté de fumé après 38ans! Cécile ma bien aidé à trouver mon enfant intérieur qui m attendais depuis longtemps sa ma beaucoup émue mais fait un tel bien! Enfin libérée de beaucoup de douleurs puis mes deuils si douloureux! J’y retourne bientôt merci Cécile vous êtes très performante! »
17 mars 2018 – Daniele Tesson

« Depuis que je suis sortie de chez vous je nettement réduit la cigarette electronic et je ne fume plus de tout de cigarettes. J’avoue que par moment j’y pense mais j’arrive a passer à autre chose très rapidement . Je vous remercie car grâce à vous je tiens bon et en plus je passe assez facilement à chose que je n’aurais pas pu envisager auparavant. Ce belle voyage a l’interieur me aussi permet de faire la paix avec mon père. Je vous suis très reconnaissante. »
Rita Sprickmann

« J ai voulu attendre quelques semaines avant de publier la review pour être sûre que ça a bien marché…
Ca fait 2 mois que je n ai plus touché aux cigarettes, je fumais depuis 2003 et là je suis enfin débarrassée de la clope. Même si l envie est là de temps en temps (surtout à l apero), j arrive quand même à me retenir. Je recommande Cécile sans hésiter. »
6 mai 2021 – Hagar Chaban

Le tabac ne prévient jamais avant de faire des dégâts. Vous, vous pouvez agir maintenant.
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« Pour ceux qui douteraient, ça marche !! De nombreuses tentatives pour arrêter de fumer et en deux séances c’était réglé. Cela fait maintenant deux ans que je ne fume plus!
Merci Cécile pour l’efficacité mais aussi la gentillesse et l’écoute »
24 mars 2021 – goelen ludivine

« Super efficace! Cela ne fait qu’une semaine mais je sens que c’est différent de toutes les autres fois où j’ai essayé d’arrêter de fumer avec cigarette électronique, patch etc…
Cécile Argy m’a été recommandé par un gros fumeur qui a arrêté grâce à elle , je pense que si vous cherchez une vraie pro dans ce domaine n’hésitez pas ! »
11 mars 2021 – JULIEN MOLIA

N’attendez pas qu’un diagnostic vous oblige à arrêter. Décidez avant qu’il ne soit trop tard.
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« Quelle précieuse rencontre ! Grâce à l’hypnothérapie et à l’accompagnement de Cécile Argy, il m’a été facile d’arrêter de fumer, sans stress et en douceur. Après un mois, je viens donc témoigner de son travail extraordinaire, je le crie : je suis libre, libre de la dépendance au tabac,
un très grand merci Cécile ARGY »
22 janv. 2019 – Alba ST FLOUR

« C’est incroyable de voir à quel point en seulement deux séances d’environ 2h je me suis métamorphosée :
1. j ai arrêté la cigarette au premier rendez après quasiment 20 ans de dépense à la nicotine. Cécile est une thérapeute professionnelle bienveillante et très à l’écoute.
Après ce premier RDV elle m’a proposé un vrai suivi.
2. Lors d’un 2ème la RDV L’hypnose m’a aidé à surmonter mes troubles émotionnels lier à la colère. Le résultat est bluffant Je suis beaucoup plus sereine et en paix. À la fin de la séance, j’ai eu la sensation de revenir de loin, comme si j’avais traversé plusieurs couches de mon inconscient.
Merci Cécile Argy 🙏🏻
Si vous avez besoin n’hésitez pas ! Foncez 💪🏻 »
6 mars 2021 – Rossella Gaglio

Vous n’êtes pas faible. Vous êtes prisonnier d’un automatisme. Et ça se libère.
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« J’ai eu une séance d hypnose pour arrêter de fumer en visio , fumeuse depuis 15 ans une seule séance été suffisante pour arrêter les pulsions et les habitudes ceci dit , il y’a toujours l’envie d allumer une clope de temps à autre avec un verre ou le café … Je pense il faut avoir une bonne résolution d’arrêter accompagné de l’hypnose car ce n’est pas magique (l’impression que j’ai eu en lisant les commentaires, après c’est vrai que chacun son expérience )en résumé je suis contente , j’ai pas fumé depuis le 25 janvier et mme Cécile était super gentille , elle m’a appelé 2 fois pour s’assurer que je n ai pas craqué et ma propose si je voulais avoir une autre séance pour traiter mon anxiété vu mon rythme de vie stressant . Bref , je conseil mme Cécile à tous ceux qui veulent arrêter de fumer , elle a su me traiter malgré que j été très septique. Elle pose beaucoup de questions au début et je pense il faut être honnête avec elle pour qu’elle sache vous traiter. La séance m’a coûté 250 eur et je pense que ça m’a aussi motivé d’arrêter vu l’engagement financier 🙂 vivement 2021 sans cigarettes:) »
16 févr. 2021 – Imen Bs

« Même si je ne savais pas trop à quoi m’attendre en me rendant au cabinet, j’avoue que j’ai encore du mal à croire que je ne fume plus depuis cette séance de mi-décembre. J’étais une grande fumeuse et aujourd’hui c’est derrière moi et sans difficulté. Je suis entourée de nombreux fumeurs et cela ne me dérange pas, je ne les envie pas. J’espère en avoir définitivement terminé avec le tabac. Un grand merci. »
10 janv. 2021 – Christelle S

Vous n’êtes pas faible. Vous êtes prisonnier d’un automatisme. Et ça se libère.
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« Je fumais un paquet par jour (+ 1 en soirée) depuis 13 ans. Grace à Cécile j’ai arrêté du jour au lendemain. Je tiens à préciser qu’il faut tout de même de la volonté, rien est magique, mais ça a été une aide indéniable! 7 mois après je ne pense plus au tabac malgré les épreuves que 2020 m a réservé. Merci Cécile. »
1 janv. 2021 – Justine Chalumeau

« Arrêter de fumer en une séance quand on est une vraie fumeuse et qu’on est pas si motivée que ça, ça paraît une gageure. Eh bien avec Cécile, ça ne l’est pas.! Une séance et hop plus de cigarettes ! Et sans souffrance, sans cette horrible sensation de manque… Je suis bluffée… Et tellement heureuse !
Je vous la recommande vraiment. Merci Cécile, merci. »
9 déc. 2020 – Marilyn Doumeng

Le tabac apaise sur le moment. Il abîme sur la durée. L’hypnose vous aide à sortir du piège.
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« Je suis fumeuse depuis 30 ans, je ne compte plus le nombre de fois où j’ai voulu/tenté d’arrêter. On m’a conseillé l’hypnose et je me suis dirigée vers Cécile qui a déjà traité ma fille il y a quelques mois pour un problème de phobie alimentaire. Ça fait 10 jours maintenant que ma séance a eu lieu et je ne craque pas, je n’y pense même plus, c’est assez bluffant ! Cécile Argy m’a préparé un audio d’environ 5mn que je réécoute très régulièrement, elle prend de mes nouvelles tous les deux jours. Reste à convertir ce nouveau bien-être dans la durée, mais ça paraît tellement facile que je ne vois ce qui pourrait faire baisser ma motivation ces prochains jours ! C’est comme si je n’avais jamais fumé de ma vie !! »
14 sept. 2020 – Anne

« Grosse fumeuse depuis plus de 10 ans, je me sentais incapable d’arrêter. Ma récente et première grossesse fut l’élément déclencheur pour trouver la force d’y penser mais ce n’était hélas pas suffisant pour combattre mon addiction qui me rongeait. Une seule séance avec Cécile m’a permis de me libérer totalement du tabac. Aujourd’hui je ne me souviens plus du tout du plaisir que j’ai pu ressentir en fumant, au contraire la simple vue ou l’odeur de la cigarette me dégoûte profondément ! C’est une immense victoire pour moi ! Je recommande donc vivement HypnoSource !! »
21 août 2020 – Camille Le Mercier

Une seule séance et mon addiction à la cigarette est définitivement parti sans stress et frustration.
Je fumais depuis trente ans!
En plus Cecile est très agréable et à l’écoute ! Je la recommande a tt le monde!!
22 mai 2020 – Chelo Talón

« Je ne sais pas comment vous remercier… Étant en confinement, celà me laisse le temps de poster un avis sur votre page. Je vous ai vu début mars, souhaitant arrêter de fumer. Chose indispensable, la cigarette devient un luxe et bien évidemment mauvais pour notre santé et celle des autres…J’étais stressé, sacrément drogué, un paquet et demi (cigarettes fortes) dès mon réveille le matin. Et aussi, j’avais très peur de me rattraper sur la nourriture et prendre des kilos. Chose qui était dramatique approchant de mes 50 ans et faisant pratiquement plus de sport.

Et pourtant, bientôt deux mois, non seulement la nicotine ne m’a pas manqué. Je n’ai pas pris une seul kilo, j’ai même perdu du poids. Sans doute aussi grâce aux effets positifs, plus d’activités, retrouvé l’odorat. Et pour une personne gourmande, c’est vraiment sympa.

Avec une grande sincérité et plein de reconnaissances,je vous remercie infiniment,
et je n’hésiterai pas à parler à mon entourage pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer. »
21 avr. 2020 – Stanislas Demetz

Le tabac apaise sur le moment. Il abîme sur la durée. L’hypnose vous aide à sortir du piège.
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Cécile est vraiment bien c’est une super hypnotherapeute, le problème à été réglé en seulement 2 séances de téleconsultation, je ne suis plus du tout dans l’obsession je recommande fortement !!!!
5 avr. 2020 – GUEVARA CHAVEZ

« J’ai arrêté de fumer il y a 2 mois et demi grâce à Cécile, en une seule séance. Je n’en ressens juste plus l’envie. Je recommande vivement ! Merci Cécile »

29 mars 2020 – Christelle Kambou

« Depuis plusieurs mois, années je voulais arrêter de fumer. Ma motivation allait grandissante mais il fallait un plus. On m a recommandé l’hypnose avec Cécile. Une séance il y a 2 mois la cigarette est devenue un mauvais souvenir. Cela a été plus qu’un élément déclencheur mais une aide importante. »
12 févr. 2020 – Laurent Milhoud

Votre corps encaisse aujourd’hui. Il paiera demain. Agissez tant que vous avez le choix.
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« Superbe rencontre avec Cécile Argy!
Un ami m’a offert une rencontre avec Mme Argy, une séance m’a suffit pour arrêter de fumer, j’ai l’impression même de n’avoir jamais fumé!
Je recommande vivement! »
14 janv. 2020 – Sara Goc

« Je suis venue faire une séance d hypnose pour arrêter de fumer n y croyant pas trop.. à mon grand étonnement j ai arrêté le jour même ! J ai réussi aussi à arrêter le sucre.. c est fabuleux. Belle expérience. Merci Cecile »
14 janv. 2020 – isabelle chauchard

‘Il m’aura fallu près de 2 ans avant de me décider à rencontrer Mme Cécile Argy sur les conseils d’une collègue pour arrêter la cigarette. Pourquoi avoir attendu si longtemps… Après plus de 25 ans de tabagisme à raison d’un paquet par jour, j’ai arrêté net du jour au lendemain suite à ma consultation. Alors, n’hésitez pas !!’
8 janv. 2020 – Zoher

« Grâce à Mme Argy, cela va bientôt faire 1 an que j’ai arrêté de fumer. Toujours à l’écoute avant pendant et après la séance. + de 15 ans de tabac arrêté en 1 seule séance. Ma famille la remercie tous les jours! Merci »
19 déc. 2019 – Aurelie Coutron

« Une petite visite en novembre 2017 pour arrêter de fumer et 2 ans après plus envie de cigarette et encore moins l’odeur du tabac
Merci encore Mme Cécile Argy pour avoir fait de moi une non fumeuse. Allez la voir, ne perdez pas de temps, vous allez revivre. »
10 déc. 2019 – Brigitte Schopfer

« Cécile Argy sait se rendre disponible, prend le temps de communiquer avec moi:
Avant de commencer la séance.
Juste après la séance pour recueillir mon ressenti.
Mais aussi après par sms pour voir si la séance porte ses fruits, les jours suivants.
C’est très appréciable.
J’étais une fumeuse occasionnelle et depuis la séance d’hypnose, je n’ai plus envie de fumer. »
6 déc. 2019 – Ludmila Viraragaven

« Je voulais arrêter de fumer et c’est un collègue de travail qui m’a recommandé d’aller faire une séance chez Cécile Argy. Selon ce collègue de travail, toute ses relations qui sont allées la voir ont arrêté de fumer. Cela va faire un mois que j’ai effectué la séance avec Cécile Argy et je n’ai pas refumé depuis. C’est très efficace et si vous êtes réellement motivé pour arrêter de fumer, je vous recommande de la consulter car le résultat sera présent. »
6 nov. 2019 – Antoine Pericchi

« Fumeur depuis plus de 30 ans, 1 paquet par jour, toutes mes tentatives de sevrage avaient échouées au bout de quelques jours. L’envie prenait le pas à chaque fois, très rapidement. Sceptique sur les solutions dites « non traditionnelles » je me suis malgré tout décidé à tenter l’hypnothérapie. Ce fut une expérience au delà de mes espérances. En toute simplicité mais avec une terrible efficacité, je suis ressorti de chez Cécile libéré de la cigarette, libéré de cette envie, libéré de cette dépendance. Je suis aujourd’hui indifférent à l’odeur du tabac. Merci pour cette libération, pour cette séance , qui ouvre tellement d’autres horizons au delà du problème de tabagisme. »
17 juin 2019 – Teo Cousineau

Chaque cigarette est un renoncement discret. Reprenez la main maintenant.
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« J’ai attendu d’avoir passé 6 mois avant de poster cet avis car il semblait important d’avoir du recul pour donner mon avis sur Mme Argy.
Et nous y voila 6 mois et pas UNE SEULE cigarette !! Je suis très heureuse, je ne ressens aucun manque et continu à avoir une vie sociale avec des fumeurs sans être gênée. Merci pour votre intervention d’une grande douceur et d’un grand professionnalisme. »
3 avr. 2019 – Nadia PARMENTIER

« Merci à Cecile…20 ans de tabac et en deux séances….je ne fume plus depuis presqu’un mois!
Merci pour vos séances et surtout vos nombreux appels pour prendre de mes nouvelles! Merci »
27 févr. 2019 – Amandine ECHIVARD

« Cela va bientôt faire un an que je n’ai pas pris une cigarette. Je suis allée voir Cécile sans trop y croire mais excédée par mon addiction !!! Donc avec un petit espoir quand même. Le résultat a été magique et immédiat . Quelle libération 🙂 Merci encore ! »
10 févr. 2019 – Patricia pouliquen

« J’ai réussi à arrêter la cigarette grâce à cette séance avec Mme Argy.
Cela fait bientôt 3 mois et pas une seule fois j’ai été tenté de reprendre.
La cigarette est définitivement sortie de mon esprit. À moi la liberté ! »
6 févr. 2019 – Pierre Boutin

Décidez pendant que c’est encore un choix.
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« Avec Cécile ça marche !! 35 ans de tabac, l’envie d’arrêter mais pas la volonté qu’il faut pour ne pas recraquer !! Et en une séance terminé !! J’ai arrêté en moins de 2 h et aujourd’hui j’ai sincèrement l’impression de n’avoir jamais fumé de ma vie 😊 aucun manque physique et juste 2 où 3 jours où je sortais boire mon café dehors comme d’habitude comme si j’allais fumer !! Mais aucune envie ! Cela fait 3 mois 1/2 aujourd’hui et franchement c’est génial !
N’hésitez pas ! Tout le monde me dit bravo mais je n’ai rien fait d’autre que de faire confiance à Cécile ! Allez à votre tour 😉 »
9 janv. 2018 – carole leclerc

« Arrêt du tabac : Fumeuse dépendante depuis mon adolescence, et après plusieurs tentatives pour arrêter. J’ai eu la chance de croiser le chemin de Cécile Argy ! C’est une réussite, en seulement 1 séance Mon envie de fumer a disparu ! Je n’ai pas ressenti de douleurs, de manques, de frustration. C’est comme si je n’avais jamais fumé de ma vie. De plus la prise de poids me faisait peur et je n’ai pris que 2/3 kilos. C’est une vraie réussite pour moi. Merci encore à vous pour votre professionnalisme et votre gentillesse. »
4 févr. 2019 – Emy Daboineau

« Après deux mois et demi d’arrêt complet du tabac, je prends enfin le temps de remercier chaleureusement Cécile pour son aide efficace et son écoute. Je vous la recommande vivement ! »
21 janv. 2019 – Perrine Roche

« J’ai essayé 50 000 fois d’arrêter de fumer voir trois fois par semaine et en une séance d’Hypnothérapie, j’ai totalement arrêté de fumer et cela fait un mois maintenant.

Merci Cécile pour votre aide. »
18 janv. 2019 – Petite Libellule

L’hypnose ne vous force pas à arrêter. Elle enlève le besoin de fumer.
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« Cécile a transformé en une seule séance une épreuve en une force ! Merci »
15 janv. 2019 – steph b

« Je suis un gros fumeur depuis plus de 30 ans ( 2 paquets de Marlboro rouge/jour ), plusieurs tentatives d’arrêt, sans succès…voilà deux semaines que je suis libéré de la cigarette grâce à Cécile. Je me sens vraiment bien et pas d’effet de manque. Les 3 premiers jours ont été les plus difficiles mais par rapport à mes précédents arrêts, rien à voir. Celà reste d’une facilité déconcertante. Je conseille à tout le monde de prendre rendez-vous avec Cécile. Encore merci! »
15 janv. 2019 – Louis Labrocante

« J’ai attendu un mois avant d’ecrire ce mot et confirmer qu’après une séance chez Cécile ARGY, je ne suis plus fumeuse….alors que je fumais depuis plus de 30 ans! Merci beaucoup »
18 déc. 2018 – 18 déc. 2018

« J’étais un grand fumeur (1 paquet et demi par jour). Une visite dans le cabinet de Mme Argy et 1h30 plus tard, je n’étais plus fumeur. Cela fait maintenant 6 mois sans cigarette. Je n’y pense même plus, comme si je n’avais jamais été fumeur. Encore un grand merci ! »
16 nov. 2018 – Sebastien Estines