Quand l’angoisse empêche de vivre

La peur de s’éloigner de chez soi ne ressemble pas toujours à ce que l’on imagine.
Ce n’est pas forcément une peur spectaculaire.
C’est souvent une angoisse sourde, progressive, qui s’installe sans prévenir.

Au début, vous évitez certains trajets.
Puis vous anticipez.
Puis votre périmètre de sécurité se réduit.

Sortir devient une épreuve.
Conduire loin, marcher seule, faire un détour imprévu… tout déclenche une crise d’angoisse.

Vous savez pourtant que vous n’êtes pas en danger réel.
Mais votre corps, lui, ne vous croit plus.

Crises d’angoisse et éloignement : ce qui se passe

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réellement

Lorsque vous vous éloignez de chez vous, votre système nerveux peut interpréter la situation comme une perte de sécurité.

Les symptômes sont souvent très impressionnants :
palpitations
tremblements
sensation de malaise
respiration bloquée
peur de s’évanouir ou de perdre le contrôle
parfois des pleurs incontrôlables

Ces réactions ne sont ni volontaires ni exagérées.
Elles correspondent à un mode survie activé par l’inconscient.

Votre maison devient une zone refuge.
S’en éloigner revient, pour le corps, à se mettre en danger.

Peur de sortir, peur de conduire, peur de marcher : une même racine

Beaucoup de personnes pensent avoir plusieurs problèmes :
peur de conduire loin
peur de marcher seule
peur de rester coincée quelque part
peur de faire une crise sans aide

En réalité, ces peurs ont une racine commune :
la peur de perdre le contrôle loin de son point de sécurité.

Ce mécanisme est très proche de ce que vivent certaines personnes souffrant d’agoraphobie, même si elles ne se reconnaissent pas dans ce mot.

Pourquoi cette peur peut apparaître ou se réactiver

La peur de s’éloigner de chez soi n’apparaît presque jamais par hasard.

Elle peut se déclencher ou se réactiver :
après une crise d’angoisse violente
après un événement marquant comme une grossesse ou une maladie
après une période de stress intense
après une perte de repères émotionnels
parfois des années après un traumatisme ancien

Le cerveau associe alors inconsciemment :
loin de chez moi = pas de secours = danger

Même si cette association est fausse aujourd’hui, elle reste active tant qu’elle n’est pas traitée à la source.

Cas réel : quand l’angoisse empêche de s’éloigner

Une jeune femme d’une trentaine d’années consulte pour des crises d’angoisse sévères dès qu’elle s’éloigne de chez elle, en voiture comme à pied.

Les crises sont violentes.
À l’une d’elles, elle est conduite à l’hôpital.
Elle perd du poids, dort mal et vit dans l’anticipation permanente.

Les crises avaient commencé une dizaine d’années plus tôt, puis s’étaient fortement réactivées pendant sa grossesse.

En hypnose, son inconscient la ramène à plusieurs scènes fondatrices :
une grande insécurité affective dans ses relations
une peur ancienne liée à la violence de son père
un sentiment profond de ne pas être protégée lorsqu’elle est seule

Le travail ne consiste pas à forcer la sortie ni à banaliser la peur.
Il permet de désactiver l’alerte intérieure, de séparer le passé du présent et de réinstaller une sensation de sécurité interne.

Le lendemain d’une séance, elle m’écrit :
« Je suis à Montargis aujourd’hui. J’ai réussi à faire la route. Une petite angoisse ce matin, mais elle est vite partie. »

Ce n’est pas la distance qui a changé.
C’est la relation de son corps à la sécurité.

Une autre de mes consultantes vient principalement pour des angoisses assez récentes et qui se manifestent assez régulièrement. C’est dès qu’elle est seule et doit sortir, prendre le métro. Avec des amis, cela va mais quand elle est seule, elle a une insécurité. Elle se force et de toute façon elle doit prendre le métro pour aller travailler. Enfin elle ajoute d’elle même qu’elle a un grand manque de confiance en elle au point d’appréhender des soirées. Aussi elle a de la dépendance affective. Si non elle est heureuse et entourée.
En hypnose, elle se trouve en dispute avec un ex compagnon, puis nous travaillons sur le deuil de son père.

Autre Cas clinique – peur de sortir de chez soi

Cette consultante vivait une peur intense et inexpliquée de sortir seule, avec des crises de panique apparues brutalement des années après une agression vécue dans l’enfance. En hypnose, le travail a permis de relier cette angoisse à un stress post-traumatique resté actif dans le corps, malgré les années et les thérapies déjà tentées. En libérant les mémoires émotionnelles associées à l’insécurité et à la peur, le système nerveux a pu se réapaiser. Dès les premières séances, elle a retrouvé la capacité de sortir seule, de marcher calmement, de se projeter à nouveau et de reprendre une vie autonome.

Pourquoi l’hypnose est particulièrement efficace dans ce type de peur

La peur de s’éloigner de chez soi ne se règle pas par la logique.
Elle ne se combat pas non plus par la volonté.

L’hypnose agit directement là où le problème s’est installé :
dans la mémoire émotionnelle
dans les automatismes du système nerveux
dans les associations inconscientes entre danger et éloignement

Elle permet d’identifier la scène d’origine, de libérer les émotions figées, de restaurer un sentiment de sécurité intérieure et de sortir du cercle peur–évitement–renforcement.

Se libérer sans exposition brutale grâce à l’HypnoVisio

Il n’est pas nécessaire de se confronter violemment à ses peurs pour s’en libérer.

Grâce à l’HypnoVisio, les séances se déroulent en sécurité, les yeux fermés, guidées par la voix.
Le travail est mental, profond et respectueux du rythme du corps.

C’est un avantage majeur pour les personnes qui n’osent plus sortir ou qui ont peur de déclencher une crise.

Le programme Plénitude : retrouver la liberté de mouvement

Peur de rougir : quand l’anxiété sociale prend le contrôle

La peur de s’éloigner de chez soi fait partie des problématiques accompagnées dans le programme Plénitude, dédié à l’anxiété et aux crises d’angoisse.

Ce programme propose :
une consultation diagnostique pour comprendre votre mécanisme précis
une séance d’hypnose thérapeutique approfondie
des enregistrements d’auto-hypnose personnalisés
un accompagnement possible en HypnoVisio
un suivi bienveillant pour ancrer durablement les changements

L’objectif n’est pas de supporter l’angoisse, mais de ne plus la déclencher.

Vous n’êtes pas faible, votre corps essaie de vous protéger

Si vous souffrez de cette peur, ce n’est pas parce que vous manquez de courage.
C’est parce que votre corps a appris, à un moment donné, à se défendre ainsi.

Et ce mécanisme peut être changé.

Qui suis-je ?

Cécile Argy – créatrice de la méthode Hypnosource

Je suis Cécile Argy – créatrice de la méthode Hypnosource, hypnothérapeute certifiée, spécialisée dans l’anxiété, l’attachement anxieux et la libération émotionnelle.
Depuis plus de dix ans, j’aide les personnes hypersensibles à retrouver autonomie, solidité et dignité affective.

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