Le trac chez les musiciens n’est pas seulement une peur de monter sur scène.
Il apparaît souvent chez des artistes techniquement prêts, parfois très expérimentés, qui savent jouer… mais dont la confiance en soi se désagrège au moment précis où elle est la plus nécessaire.

Ce n’est pas un problème de niveau.
C’est un problème de sécurité intérieure.

Au moment de jouer, le corps prend le dessus : respiration courte, mains froides, tremblements, perte de précision, pensées parasites. Plus le musicien cherche à se contrôler, plus la sensation de perte de maîtrise augmente.

Le trac devient alors une crise de confiance en soi corporelle.

Le trac chez les musiciens : un effondrement momentané de la confiance

Chez de nombreux musiciens, la confiance en soi est bien présente en répétition.
Mais elle s’effondre en situation d’exposition.

Pourquoi ?
Parce que la scène active une mémoire émotionnelle ancienne : peur de l’erreur, peur du jugement, peur d’être vu, évalué, comparé. Le système nerveux confond alors performance artistique et danger personnel.

La musique n’est plus un espace d’expression.
Elle devient une épreuve.

Ce mécanisme est fréquent chez les profils exigeants, sensibles, perfectionnistes, ou ayant grandi dans un environnement où la reconnaissance passait par la performance.

Quand le corps lâche malgré la volonté

Le musicien ne doute pas toujours de lui mentalement.
Il doute de son corps.

Les doigts ne répondent plus.
Le souffle se bloque.
La mâchoire se crispe.

Cette perte de confiance en soi corporelle est extrêmement déstabilisante. Elle crée une anticipation anxieuse :
“Et si ça recommence ?”
C’est cette anticipation qui entretient le trac.

Hypnose, trac et confiance en soi : rétablir la sécurité intérieure

L’hypnose thérapeutique permet d’agir directement sur le lien inconscient entre exposition, performance et danger.
Le travail ne consiste pas à forcer le calme, mais à réinstaller une confiance en soi profonde et stable, indépendante du regard extérieur.

En séance, l’inconscient met souvent en lumière :

• une humiliation ancienne

• une critique marquante

• un professeur exigeant ou disqualifiant

• un moment précis où l’erreur a été vécue comme une faute

Lorsque cette charge émotionnelle est libérée, le corps n’a plus besoin de se défendre.

Retrouver une confiance en soi fluide sur scène

Quand la sécurité intérieure revient, le geste musical redevient naturel.
La concentration s’installe sans effort.
La présence remplace la peur.

C’est là que la confiance en soi reprend sa place : non pas une confiance “mentale”, mais une confiance incarnée, ressentie dans le corps.

Ce travail fonctionne aussi bien en cabinet qu’en HypnoVisio, car il se fait entièrement mentalement, guidé par la voix, les yeux fermés.

Le trac n’est pas un défaut, c’est un signal

Le trac chez les musiciens n’est pas une faiblesse.
C’est le signe que quelque chose, en vous, cherche à être sécurisé.

Lorsque la confiance en soi est restaurée à la racine, la scène cesse d’être un danger.
Elle redevient un espace de liberté.

Des résultats concrets et durables

Cécile Argy – créatrice de la méthode Hypnosource

Les effets sont identiques à ceux d’une séance en cabinet : détente, clarté mentale, regain de confiance, sérénité.
L’HypnoVisio permet tout cela, dans le confort et la sécurité de votre propre environnement.

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✨ Cécile Argy – créatrice de la méthode Hypnosource
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