Le manque de confiance en soi n’est pas un défaut de caractère. Très souvent, il est la conséquence directe d’un terrain anxieux ancien. Peur du regard des autres, anticipation excessive, doute permanent, difficulté à s’affirmer… tout cela n’est pas un manque de volonté, mais un système nerveux en alerte.
Chez Hypnosource, la confiance en soi est abordée comme un symptôme de l’anxiété, et non comme un simple problème d’attitude. C’est pour cela que le travail s’inscrit naturellement dans l’accompagnement global de l’anxiété, tel qu’il est développé dans la page mère dédiée à l’anxiété et la sérénité intérieure.
Quand l’anxiété fragilise la confiance
Libérer la confiance en soi quand l’anxiété prend toute la place
Une personne peut être compétente, intelligente, expérimentée… et pourtant se sentir illégitime. La confiance en soi devient fragile lorsque l’on vit avec :
une peur constante de mal faire
une hypervigilance émotionnelle
une anticipation négative des situations sociales ou professionnelles
une sensation de ne jamais être « assez »
C’est particulièrement visible dans des contextes comme la prise de parole en public, les réunions, les entretiens, ou les relations où l’on a peur de décevoir. La personne doute, se juge, se contracte… et perd progressivement l’accès à ses ressources.
Confiance en soi et estime de soi : une différence essentielle
La confiance en soi concerne ce que vous ressentez face à une situation donnée. Elle peut fluctuer.
L’estime de soi, elle, touche à ce que vous pensez de vous en profondeur.
Beaucoup de personnes anxieuses fonctionnent avec une estime fragile : elles cherchent la validation à l’extérieur, redoutent le rejet, et vivent dans une forme de tension intérieure permanente. C’est ce mécanisme que l’hypnose permet d’apaiser, en travaillant à la racine émotionnelle.
Cas clinique : quand la confiance revient en apaisant l’anxiété
Cette consultante semblait à l’aise en apparence. Pourtant, dès qu’elle devait s’exprimer devant d’autres personnes, son corps réagissait : cœur qui s’emballe, pensées confuses, peur d’être jugée. Elle se forçait à « faire bonne figure », mais intérieurement, la pression était intense.
En hypnose, une scène fondatrice est apparue. Enfant, elle avait appris à se faire discrète pour éviter les critiques. Une croyance s’était installée : « je dois faire plus pour mériter ».
Ce schéma alimentait aujourd’hui son manque de confiance et son anxiété sociale.
Le travail hypnotique a permis de libérer cette mémoire émotionnelle et de réinstaller une sécurité intérieure. Peu à peu, elle a commencé à prendre la parole sans se contracter, à s’exprimer sans se juger. La confiance est revenue non par l’effort, mais par l’apaisement.
Pourquoi l’hypnose fonctionne sur la confiance en soi ?
Libérer la confiance en soi quand l’anxiété prend toute la place
L’hypnose agit directement sur le système nerveux autonome, là où se logent les réflexes de peur, de doute et de suradaptation. Elle permet de :
calmer l’hyperactivité anxieuse
désactiver les croyances limitantes inconscientes
restaurer un sentiment de sécurité intérieure
retrouver une posture plus stable et alignée
C’est exactement ce qui est travaillé dans le programme Plénitude, conçu pour les personnes anxieuses, hypersensibles, ou en perte de confiance.
Le programme Plénitude : retrouver une confiance stable et intérieure
Le programme Plénitude s’adresse aux personnes dont la confiance est fragilisée par l’anxiété, le stress chronique ou l’hypercontrôle.
Il comprend :
une consultation diagnostique gratuite pour comprendre votre fonctionnement émotionnel
une séance d’hypnose thérapeutique ciblée sur l’anxiété et la confiance
des outils d’auto-hypnose personnalisés
un accompagnement en visio possible, aussi efficace qu’en cabinet
Ce travail s’inscrit dans une approche globale de l’anxiété, en lien avec des problématiques comme l’anxiété généralisée, le stress, la peur du regard des autres ou la perte de repères intérieurs.
Elles et ils témoignent
« J’ai compris que mon manque de confiance venait surtout de mon anxiété. En apaisant ça, tout s’est remis en place. »
« Je ne force plus. Je me sens plus calme, plus solide. »
« La confiance est revenue naturellement, sans me battre contre moi-même. »
Qui suis-je ?
Cécile Argy – hypnosource
Cécile Argy, hypnothérapeute certifiée, fondatrice d’Hypnosource et créatrice de la méthode Hypnosource.
Mon approche est orientée résultats, profondément humaine, et centrée sur la libération émotionnelle durable.
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Peur de l’échec et manque de confiance en soi
Ma consultante a testé acuponcture, psychologue et réflexologie plantaire et neuro-réflexologie mais elle a toujours de l’anxiété. Elle est liée au manque de confiance en elle, la peur de l’échec et du futur. L’année dernière, elle a raté sa première année de médecine. Actuellement en fac de droit, elle n’a plus de goût pour les études. Aussi, elle a un trouble anxieux dépressif mais elle a arrêté car elle a fait une intoxication aux anxiolétiques. Son médecin veut qu’elle en reprenne mais cela lui fait prendre du poids. Du coup, elle ne dort pas car elle a l’impression qu’elle va mourir. Il y a eu beaucoup de décès : son grand-père est mort devant elle à l’hôpital. Un camarade s’est suicidé. Un ami s’est pris une balle perdue à Marseille. Sa tante est morte d’un cancer du sein.
En hypnose, elle se trouve à 10 ans dans son lit pleurant sa mère qui ne vient pas. Puis nous libérons la blessure paternelle car il était passif face à la violence de sa belle-mère.
Manque de confiance en soi et tensions corporelles : quand l’hypnose libère ce que le corps retient
Ma consultante ne se pensait pas particulièrement stressée. Elle fait du sport, mène une vie stable, ne se décrit pas comme anxieuse. Pourtant, son corps parlait pour elle.
Sa dentiste l’alerte : elle serre fortement les dents. Sa gouttière finit par se casser. Sa mâchoire est devenue très développée, signe d’une tension constante… récente, mais bien réelle.
Au même moment, elle entame un coaching pour évoluer vers un poste de DRH. Une montée en responsabilités. Plus de visibilité. Plus d’enjeux.
Sur le plan personnel, elle est célibataire mais toujours émotionnellement reliée à son ex-compagnon. Un homme marqué par une addiction à l’alcool transmise par son père, avec des épisodes de violence. Enfant, elle et ses sœurs ont longtemps protégé leur mère. Elle a vécu la peur. La menace. L’impuissance. Jusqu’à craindre, un jour, que son père ne frappe sa mère… ou elle.
En séance d’hypnose, son inconscient la ramène à une scène précise :
elle est figée face à son père, tétanisée par la menace d’un coup de poing. Son corps s’est verrouillé. Sa mâchoire s’est serrée. Comme pour tenir. Comme pour ne rien laisser sortir.
Nous travaillons alors à désactiver cette mémoire de danger, à redonner de la sécurité là où il n’y en avait pas. Puis nous libérons aussi le lien à une mère vécue comme trop oppressante, renforçant ce besoin inconscient de contrôle et de retenue.
À mesure que la séance avance, le corps peut relâcher.
La pression intérieure baisse.
La confiance cesse d’être une performance à tenir, et redevient un état naturel.
👉 Vous sentez que votre corps compense ce que vous retenez depuis trop longtemps ?
Un échange peut déjà faire bouger les choses.
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Manque de confiance en soi et anxiété nocturne : quand le mental ne s’arrête jamais
Ma consultante souffre d’une anxiété persistante, surtout la nuit.
Vers 3 h du matin, elle se réveille systématiquement. Son esprit s’emballe. Elle repasse la journée de la veille, anticipe celle du lendemain, doute, analyse, rumine. Le mental ne s’éteint jamais.
Cette suractivité cognitive est directement liée à un profond manque de confiance en elle.
Professionnellement, la situation s’est aggravée avec l’arrivée d’une nouvelle directrice générale.
Des remarques, des attitudes, parfois subtiles, parfois anodines en apparence… mais répétées.
Au fil des mois, quelque chose s’est installé.
Au départ, elle se disait : « ne le prends pas pour toi ».
Puis, insidieusement, son inconscient a intégré une autre croyance : « c’est forcément contre moi ».
Même si ces situations ne devraient pas l’atteindre objectivement, elles la déstabilisent profondément.
Ce n’est plus la réalité du présent qui agit, mais une résonance intérieure ancienne.
En hypnose, son inconscient la ramène à une scène fondatrice.
Elle a six ans. Elle fait ses devoirs.
Sa tante est là. Elle la rabaisse, remet en question ses capacités, installe le doute.
Ce moment a inscrit une croyance durable : « je ne suis pas à la hauteur ».
À l’âge adulte, chaque figure d’autorité réactive cette mémoire.
Le corps anticipe. Le mental s’emballe. Le sommeil se fragmente.
Le travail en hypnose permet de désengrammer cette blessure, de libérer la charge émotionnelle associée et de restaurer une base intérieure plus stable.
Quand la confiance se reconstruit à la racine, le mental peut enfin se poser. Les nuits s’apaisent. Les situations extérieures perdent leur pouvoir.
👉 La confiance ne se travaille pas uniquement par la volonté. Elle se répare là où elle s’est fissurée.
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Confiance en soi par l’hypnose à Paris
Quand le perfectionnisme masque une profonde insécurité
L’impact du passé : comment une scène d’enfance crée une phobie d’adulte
Ma consultante souffre d’anxiété sociale, de perfectionnisme et d’une dépendance au travail qu’elle n’arrive pas à relâcher. Sa vie professionnelle a pris toute la place, au détriment de son équilibre personnel. Elle est constamment en mode survie, comme si se reposer ou lâcher le contrôle représentait un danger.
En présence des autres, elle se sent en difficulté. Elle se soumet, fait passer les besoins des autres avant les siens, n’ose pas s’imposer. Elle s’efface, cherche à se faire toute petite, convaincue inconsciemment que prendre sa place pourrait déranger.
Au travail, cela se manifeste clairement : à l’écrit, ses compétences sont reconnues, ses analyses sont solides. Mais en réunion, elle se fige. Les mots disparaissent. Sa voix s’éteint.
En hypnose, son inconscient la ramène à une blessure d’humiliation paternelle. Des paroles sur son physique, sur sa valeur, sur ce qu’elle était — ou n’était pas — se sont imprimées durablement.
Quand on est enfant, ces mots ne sont pas filtrés : ils deviennent des vérités intérieures. Pour survivre émotionnellement, elle a appris à se taire, à être parfaite, à ne pas déranger.
Le travail hypnotique permet de désengrammer cette mémoire, de rendre ces paroles à leur contexte, et surtout de redonner à l’adulte qu’elle est aujourd’hui le droit d’exister pleinement, de parler, de prendre sa place sans danger.
👉 La confiance en soi ne se construit pas en forçant, elle se libère quand l’ancienne peur n’a plus besoin de diriger.
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Quand l’anxiété prend toute la place
Ce n’est pas la cigarette le problème, c’est l’anxiété dessous
Mon consultant souffre d’anxiété diffuse, présente depuis longtemps, sans cause apparente. Elle surgit parfois sans raison consciente, mais au niveau inconscient, elle fonctionne en effet boule de neige : une sensation minime prend rapidement des proportions envahissantes.
Par le passé, un traitement antidépresseur lui a été prescrit, mais il a dû l’arrêter en raison d’effets secondaires importants, notamment sur sa libido. Aujourd’hui, il prend ponctuellement des anxiolytiques, ce qui l’aide temporairement, sans résoudre le fond du problème.
Cette anxiété impacte directement sa vie sociale. Certains jours, il n’a aucune envie d’être en relation, de parler, d’interagir. Cela peut durer quelques jours par mois, sans explication rationnelle. Lorsqu’il force malgré tout, il se sent mal à l’aise, bloqué, avec des symptômes physiques marqués, notamment une transpiration excessive des mains, qui renforce encore son manque de confiance en lui.
En hypnose, son inconscient le ramène à une période de l’enfance marquée par un problème d’énurésie, vécu avec honte et insécurité. Cette expérience a installé très tôt une peur du regard des autres et une vigilance permanente.
Nous travaillons également sur une relation professionnelle dévalorisante, qui a ravivé ces anciennes blessures et renforcé le sentiment de ne pas être légitime, ni à sa place.
Le travail hypnotique permet de désactiver ces mémoires émotionnelles, d’apaiser le système nerveux et de restaurer une sécurité intérieure, là où l’anxiété n’a plus besoin de s’exprimer pour protéger.
👉 Quand l’anxiété s’apaise à la racine, la confiance revient naturellement.
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Quand deux parts de soi s’affrontent intérieurement
Ma consultante décrit une sensation très nette de division intérieure.
D’un côté, la jeune femme adulte, lucide, créative, qui commence à s’aimer, à se trouver belle, drôle, entreprenante.
De l’autre, une part enfant blessée, extrêmement violente envers elle-même : auto-dévalorisation permanente, jugements intérieurs incessants, crises d’angoisse, anxiété intense, parfois même des élans de violence dirigés contre elle (envie de taper, de se faire mal).
Cette lutte intérieure est épuisante. La part confiante existe, mais elle est constamment envahie, écrasée par l’autre. Résultat : elle n’arrive plus à assumer qui elle est, ni à déployer son potentiel, notamment dans son métier d’artiste. Depuis son arrivée à Paris, tout devient instable : en l’espace d’une heure, elle peut passer d’un sentiment de puissance à une chute totale de confiance, sans comprendre ce qui s’est déclenché.
Elle est également très marquée par le regard des autres, une peur directement liée à un harcèlement scolaire ancien. Dans les interactions sociales, elle oscille entre deux états : parfois avenante et ouverte, parfois figée, bégayante, dispersée, fumant cigarette sur cigarette pour tenter de se calmer. Elle se perçoit constamment à travers ce qu’elle imagine que les autres pensent d’elle, ce qui nourrit encore davantage l’angoisse.
En hypnose, son inconscient la ramène à l’âge de 7 ans, à l’école primaire, dans un vécu de solitude profonde. Nous travaillons ensuite sur une blessure d’abandon maternelle, centrale dans cette scission intérieure.
Le travail consiste à réconcilier ces parts, apaiser l’enfant intérieur, et permettre à l’adulte de reprendre sa place sans être sabotée de l’intérieur.
👉 Quand l’enfant blessé est enfin entendu et sécurisé, la confiance n’a plus besoin de se défendre.
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Confiance en soi, doute et négativité
Mon consultant revient pour travailler une confiance en soi très fragile. Depuis l’enfance, il a besoin d’être rassuré, demande souvent l’avis des autres et doute de lui en permanence. Cela impacte ses relations, notamment avec les femmes.
Il se décrit comme un “clown triste”, très sensible, sujet à l’hypocondrie et aux pensées négatives. Un événement mineur peut rapidement le déstabiliser. Il vit mal l’échec et se rabaisse facilement, malgré une situation professionnelle stable dans l’aéronautique.
En hypnose, son inconscient le ramène à l’âge de 3 ans, lors de disputes parentales répétées. Nous libérons ensuite une blessure d’humiliation maternelle, liée à une figure froide et peu valorisante, à l’origine de son besoin de plaire et de son doute constant.
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Impatience, perte de contrôle et anxiété de l’incertitude
Ma consultante traverse une période de flou profond. Elle a perdu son emploi sans l’avoir choisi, ce qui a bouleversé ses repères. Une fois la période d’essai validée dans son ancien poste, elle s’était projetée dans un désir d’enfant. La perte de ce cadre a tout remis en question.
Aujourd’hui, le personnel et le professionnel se mélangent. Elle cherche un emploi, ne sait pas combien de temps cela prendra, et cette incertitude permanente génère une anxiété diffuse. Malgré tout, le couple décide d’avancer et elle retire son stérilet. Très vite, l’impatience s’installe. Les cycles sont irréguliers, l’ovulation imprévisible, et le besoin de maîtrise devient envahissant. Là où elle voudrait lâcher prise, son corps et son mental s’accrochent.
Elle réalise alors quelque chose d’important : l’anxiété a toujours été là, discrète, intégrée, presque invisible… mais bien présente.
En hypnose, son inconscient la ramène à l’âge de 8 ans, sur un terrain de tennis. Son père lui met une forte pression pour réussir. À cet âge-là, elle apprend que le temps doit être contrôlé, que la performance est attendue, que l’attente est insupportable. Cette empreinte ancienne nourrit aujourd’hui son impatience, son besoin de résultats immédiats et son anxiété face à l’inconnu.
Le travail hypnotique permet de relâcher cette pression intérieure, de restaurer une sécurité émotionnelle et d’ouvrir un autre rapport au temps, moins tendu, plus confiant.
👉 Quand l’impatience domine, ce n’est pas un défaut de caractère, mais une ancienne exigence intérieure qui cherche à se calmer.
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Quand le manque de confiance bloque la vie professionnelle
Elle a 45 ans.
Séparée depuis trois ans après une relation de dix-huit ans marquée par l’emprise, elle travaille toujours dans l’entreprise de son ex-compagnon. Un lien professionnel devenu un piège invisible.
Depuis la rupture, elle se sent figée.
Impossible de quitter ce poste qui ne lui correspond plus.
Impossible aussi d’imaginer autre chose.
Elle doute de tout.
De ses compétences.
De sa légitimité.
De son droit même à vouloir autre chose.
Elle décrit un vide intérieur, une perte totale d’élan.
Comme si elle s’était oubliée pendant des années et ne savait plus qui elle est.
L’idée de changer de travail déclenche une peur massive, sans projet alternatif, sans désir clair. Juste l’angoisse.
Sous hypnose, elle revient à une peur ancienne : celle de rougir enfant, d’être exposée, vue, jugée.
Puis nous libérons le lien d’emprise émotionnelle avec son ancien compagnon, encore actif inconsciemment.
À mesure que la charge émotionnelle se relâche, quelque chose se remet en mouvement.
Pas un plan de carrière.
Mais une reconnexion à elle-même, à ses envies, à son identité propre.
C’est souvent à cet endroit précis que la confiance revient :
quand on se détache enfin de ce qui nous a maintenue petite.
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Quand le corps rougit avant les mots : hypnose et libération d’une honte ancienne
Peur de rougir : quand l’anxiété sociale prend le contrôle
Ma consultante souffre d’un manque de confiance en soi associé à une gestion du stress difficile. Elle se sent rapidement envahie par l’anxiété, notamment en présence d’autres personnes. Elle rougit facilement, même avec des amis proches, et anticipe souvent les situations sociales en espérant qu’on ne lui pose pas de questions.
Très jeune, elle a vécu de nombreux épisodes où elle se sentait exposée au regard des autres, ce qu’elle a toujours très mal vécu. Avec le temps, cette gêne s’est transformée en une anxiété sociale diffuse, qui impacte son quotidien et ses relations.
En séance d’hypnose, son inconscient l’amène à une scène marquante du collège : une blessure d’humiliation liée à sa mauvaise haleine, vécue comme profondément honteuse. Cet épisode a ancré la peur d’être jugée, observée, rejetée.
Le travail hypnotique permet de libérer la charge émotionnelle associée à ce souvenir et de dissocier le présent du passé. Progressivement, la peur du regard s’apaise, la confiance revient, et les situations sociales cessent d’être vécues comme une menace.
Quand la peur de ne pas être à la hauteur, les angoisses ou le doute intérieur prennent le dessus, ce n’est pas un manque de compétence, mais un blocage émotionnel profond.
L’hypnose permet d’agir là où tout se joue vraiment : au niveau inconscient.
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