Quand l’émotion explose sans prévenir
Colère et anxiété
Il existe une forme de souffrance dont on parle peu : celle de la colère qui surgit d’un coup, sans prévenir, comme un éclair dans le système nerveux. Une colère soudaine, brutale, parfois dévastatrice. Ce n’est pas “être irritable”. Ce n’est pas “avoir mauvais caractère”. C’est une véritable perte de contrôle émotionnel qui effraie autant la personne qui la vit que ceux qui la subissent.
Beaucoup décrivent ce moment comme un “déclenchement instantané”, une bouffée qui monte derrière la tête, le cœur qui s’emballe, les mots qui dépassent, les gestes qui brusquent. Et quelques minutes plus tard : la honte. La culpabilité. La peur de soi.
Ce mécanisme touche particulièrement les personnes anxieuses. Il naît dans les mêmes circuits que les tensions, les douleurs, ou encore les vertiges. La colère n’est pas une faiblesse. C’est un signal.
Comprendre ce signal est le premier pas vers l’apaisement.
La colère n’est pas un défaut : c’est un message
La colère joue un rôle : elle indique qu’une limite a été franchie, que quelque chose n’est plus supportable, que le système nerveux est saturé. Elle devient problématique quand elle monte trop vite, trop fort, ou quand elle surprend au point de faire peur.
Beaucoup de personnes qui vivent cela décrivent une montée progressive… puis un “pic”. Exactement comme dans ce cas clinique : un père de famille de 47 ans, colères explosives, presque licencié à cause de ses réactions, ressentant dans sa tête une “libération chimique liquide”, incontrôlable.
Cette explosion intérieure se produit souvent chez ceux qui contrôlent tout au quotidien. Elle atteint aussi ceux qui craignent le regard des autres, et se retiennent tellement… qu’un jour, la digue lâche.
Quand l’anxiété prépare le terrain à la colère
Impulsivité et colère éliminé thérapie en visio
La plupart des personnes qui souffrent d’accès de colère ont un point commun : elles vivent dans un état d’hypervigilance émotionnelle.
Le mental tourne en boucle. Le corps est tendu. Les émotions sont à fleur de peau.
L’esprit anticipe tout, surveille tout, se protège de tout. Et dans ce climat intérieur, la moindre injustice, frustration ou remarque peut devenir l’étincelle.
La colère n’arrive donc jamais seule. Elle s’installe sur un fond d’épuisement nerveux, parfois accentué par un sommeil fragile.
D’où vient cette colère ? Les origines invisibles
Contrairement à ce que l’on croit, on ne se met pas en colère “pour rien”.
La colère vient de quelque part.
Parfois, elle vient du présent :
– surcharge au travail
– sentiment d’injustice
– responsabilités écrasantes
– frustration dans le couple ou la parentalité
Parfois, elle est le témoin d’une blessure très ancienne.
Comme cet homme qui, sous hypnose, retrouve un souvenir effacé : sa grand-mère qui le gifle dans un moment de tension. La scène qu’il n’avait jamais racontée. La scène qui portait la racine de sa rage.
ou encore cette femme de 64 ans, rejetée, dévalorisée par son père, incapable aujourd’hui de retenir les mots qui blessent.
Ces événements ne disparaissent jamais vraiment. Ils s’impriment dans le système émotionnel. Ils façonnent la manière de réagir. Jusqu’à ce qu’ils soient libérés.
L’esprit ne fait que rejouer ce qu’il n’a pas digéré.
Quand la colère devient un symptôme de surcharge
Physiologiquement, un épisode de colère ressemble à une tempête intérieure :
– le corps chauffe
– les muscles se contractent
– la nuque se tend
– la respiration se raccourcit
– la vision se rétrécit
– le cœur s’accélère
– les mots dépassent
Le système nerveux est en surcharge. Il passe en mode “attaque”. Puis s’effondre en culpabilité.
La colère est donc la partie visible d’un système intérieur saturé.
Colère au travail, colère en famille : quand cela déborde
Comment éliminer ma colère ? Hypnose
Les accès de colère apparaissent souvent dans deux contextes :
– le travail
– la famille
Le travail, la pression, l’hyper-exigence et la peur de mal faire amènent une anxéité de performance néfaste.
Dans la famille, la colère touche les personnes les plus vulnérables : enfants, conjoint, parents.
La personne n’est pas dangereuse. Elle est épuisée. Saturée. Submergée par une émotion qu’elle ne sait plus contenir.
Certains essaient d’étouffer la colère en buvant : un verre qui détend quelques minutes… mais qui affaiblit le contrôle émotionnel et aggrave les explosions.
Cas cliniques
L’homme qui sentait “un interrupteur sans courant”
Colère et anxiété
Après une séance d’hypnose, cet homme de 47 ans dit :
« C’est comme si l’interrupteur de la colère était là… mais sans courant. J’ai l’impression que ça monte… mais ça ne déclenche plus rien. »
Ce phénomène est très fréquent : l’émotion existe encore, mais elle ne prend plus le pouvoir. Elle est reconnue, apaisée, désactivée.
Quelques semaines plus tard, même ses enfants “difficiles” ne déclenchent plus rien. L’ancien pic explosif est devenu une simple tension normale. Le système nerveux a changé de logique.
L’adolescent qui “devient une boule de colère”
Un garçon de 13 ans se bat à l’école dès qu’on le provoque. Derrière ces colères :
– peur d’être agressé
– peur d’être kidnappé
– harcèlement
– père violent
En hypnose, il retourne à sa première bagarre, en petite section. C’est à cet âge qu’il a appris que frapper = se défendre. Une scène oubliée. Mais toujours active.
C’est souvent ainsi que la colère se construit : dans des événements minuscules pour un adulte, mais immenses pour un enfant.
La femme qui explose et se retrouve seule
Cette consultante vit dans la frustration, la peur du regard, le sentiment d’être étouffée. Elle se met en colère “trop vite”, puis s’en veut “trop fort”. Elle fuit les restaurants à cause de l’hyperacousie. Elle porte une blessure d’injustice profonde.
Sous hypnose, elle se retrouve face à son père, dur, humiliant. Ce n’est pas la colère du présent qu’il faut soigner : c’est la souffrance de l’enfant qu’elle a été.
Pour quelles raisons la colère s’aggrave avec le temps ?
Parce que :
– le stress augmente
– la fatigue nerveuse devient chronique
– le mental s’emballe
– la respiration se bloque
– le sommeil se dérègle
– les tensions musculaires s’accumulent
– les émotions non exprimées cherchent une sortie
À un moment, le corps ne peut plus contenir. Il explose.
Puis culpabilise.
Puis recommence.
Ce que l’hypnose change réellement dans la colère
L’hypnose agit à trois niveaux essentiels.
1. Désactivation de la réaction explosive
Le pic émotionnel ne se déclenche plus. L’interrupteur ne répond plus de la même manière.
2. Libération de la mémoire émotionnelle
Les scènes oubliées réapparaissent : grand-parent violent, père dur, humiliation, injustice, peur d’enfance. En les revisitant, l’émotion se libère.
3. Réorganisation du système nerveux
Le cerveau passe de la réaction à la compréhension.
De la réactivité à la présence.
Du combat à l’apaisement.
Quand faut-il consulter ?
– si la colère vous fait peur
– si vous regrettez régulièrement vos réactions
– si votre famille est impactée
– si votre emploi est menacé
– si votre colère surgit “trop vite”
– si votre colère vous isole
– si vous sentez qu’elle n’est pas logique
– si la honte apparaît après chaque explosion
– si vous vous rongez les ongles ou vous arrachez les cheveux ou les poils de barbe
Ce sont des signes que votre système nerveux ne parvient plus à gérer.
Plénitude : retrouver la maîtrise émotionnelle
Si vous sentez que votre colère est liée à un trop-plein d’anxiété, d’injustice, de surcharge mentale ou de blessures anciennes, alors la ressource la plus adaptée est le processus de libération émotionnelle par Hypnosource.
Ce programme vous permet de :
– apaiser le système nerveux
– réduire l’intensité émotionnelle
– libérer la cause inconsciente
– retrouver un calme durable
– transformer la colère en discernement
– réagir sans exploser
Ce n’est pas “apprendre à se contrôler”.
C’est “ne plus avoir besoin de se contrôler”.
Avis Google – plus de 400 avis 5⭐️
⭐️ Thomas, 2024
“Je me mettais en colère pour rien. Depuis une séance, je sens la tension… mais plus l’explosion.”
⭐️ Nadia, 2023
“Ma colère me rendait malheureuse. Je pensais être un monstre. En fait, j’étais blessée. Aujourd’hui, je suis apaisée.”
⭐️ David, 2025
“Je ne comprends pas comment c’est possible : la colère est toujours là, mais douce. Comme si elle n’avait plus besoin de crier.”
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“Reprendre sa vie en main commence parfois par un simple message.”
La colère est une émotion liée à une blessure, une frustration ou un manque. Elle se manifeste par des comportements violents et des modifications physiologiques telles que une augmentation de l’activité cardio-respiratoire, une accélération du coeur avec une respiration plus ample et rapide.
La colère provoque aussi une contraction involontaire des muscles du corps comme des poings ou des mâchoires serrés.
La colère détériore les relations en enfermant les gens dans des non-dits. Souvent, il s’en suit une grande culpabilité, qui aggrave le terrain de souffrance colérique et entraine la personne dans un cercle vicieux.
C’est pourquoi, notre travail va consister à entrer dans le programme de souffrance afin de la désamorcer, et le remplacer par un sentiment de d’apaisement profond.
Nous allons aussi permettre à ce qu’il n’y ai par réaction mais un temps pour soi, de calme, en apprenant à écouter ce qui se passe à l’intérieur et accueillir une émotion.
Cas cliniques
Quand la colère protège une blessure plus ancienne
Ma consultante venait pour une colère qu’elle ne comprenait pas elle-même. Des accès soudains, disproportionnés, souvent suivis de culpabilité. Elle se décrivait comme quelqu’un de sensible, mais se voyait réagir avec dureté, notamment dans ses relations proches.
En séance d’hypnose, la colère n’est pas apparue comme une émotion première. Elle protégeait une part d’elle profondément blessée par une mère exigeante et parfois agressive, surtout dans des périodes de fatigue et de surmenage. Enfant, elle avait appris à se taire, à encaisser, à ne pas déranger. La colère, longtemps contenue, s’exprimait désormais de façon incontrôlée.
Le travail en hypnose a permis de revenir à cette origine émotionnelle, de libérer ce qui n’avait jamais pu être exprimé, et d’apaiser cette tension intérieure. À mesure que la blessure était reconnue et sécurisée, la colère a perdu son rôle défensif. Elle a retrouvé une relation plus calme à ses émotions, sans lutte ni débordement.
Crier sur ses enfants : quand une blessure ancienne se réactive
Cette jeune femme consulte car elle crie régulièrement sur ses deux filles, notamment lorsqu’elles pleurent ou se plaignent.
Elle se décrit comme impulsive, consciente que ses réactions sont parfois disproportionnées.
« Parfois j’arrive à me retenir, parfois non », explique-t-elle.
Les cris sont fermes, soudains, et provoquent souvent davantage de pleurs chez les enfants.
Elle ressent ensuite de la culpabilité, sans comprendre pourquoi elle réagit ainsi.
En séance d’hypnose, son inconscient la ramène à l’âge de 8 ans.
Elle se retrouve dans un climat où elle se sentait incomprise, seule, invisible, décrivant la sensation d’être « un objet de décoration » pour ses parents.
L’émotion vécue à l’époque n’avait jamais été exprimée ni accueillie.
Cette blessure ancienne s’était inscrite profondément.
Aujourd’hui, les pleurs de ses enfants réactivaient inconsciemment cette douleur, déclenchant une réaction automatique de tension et de cris.
Après la première séance, elle témoigne d’un changement immédiat :
« Je câline plus. Je ne crie plus quand elles pleurent.
Avant, quand je posais des règles, je criais. C’était disproportionné par rapport à la situation.
Je mettais un climat difficile sans m’en rendre compte. »
Elle remarque aussi que ses enfants semblaient anticiper ses réactions, cherchant son regard au moindre écart.
Sa fille aînée lui avait même dit :
« Maman, tu cries trop fort. »
Sous hypnose, elle a pu ressentir et libérer une émotion très intense, longtemps contenue.
Elle exprime avoir pleuré profondément, comme si quelque chose d’ancien pouvait enfin sortir.
Après la deuxième séance, elle décrit un apaisement durable :
« Je me sens tellement plus calme.
Avec mes filles, ça se passe bien. J’arrive à leur parler doucement. »
En libérant la blessure réveillée par la parentalité, elle a retrouvé une présence plus sereine, sans effort ni contrôle permanent.
Les cris n’étaient pas un manque d’amour, mais le signe d’une souffrance ancienne qui demandait à être entendue.
Un homme devient violent en famille
Une homme de 47 ans, père de trois enfants, vient pour un problème de colères violentes, se manifestant sous formes de pics, pendant lesquels il ne se contrôle plus. Il peut même la décrire physiologiquement comme une libération chimique liquide et la situer derrière la tête. Cela devient très handicapant avec ses enfants et même à son travail où sa RH a failli le licencier. L’émotion monte par pallier, puis d’un seul coup et sans le voir venir, il devient agressif d’un seul coup, hausse le ton de manière radicale. Il est ensuite envahi par un sentiment ‘atroce’ et de culpabilité.
Lors du travail, il recontacte une scène qu’il avait totalement oublié, où sa grand-mère le gifle lors d’une dispute, laissant place à une indifférence. C’est surprenant car en psychothérapie, il a travaillé sur sa relation avec sa mère mais en réalité, la relation affective était avec sa grand-mère.
‘C’est étonnant que j’ai éprouvé de la frustration d’amour vis à vis de la seule personne qui m’en ai donné.’
Après cette première séance, la colère ne se déclenche plus. J’ai toujours l’impression qu’il y a un déclic mais c’est comme quand il y a un interrupteur sans qu’il y ait de courant. L’interrupteur, l’événement est là mais sans que cela provoque de réaction émotionnelle.
Cela m’a fait un drôle d’effet, très étrange, car je sens l’interrupteur mais il ne se passe rien.
J’avais l’impression que quelque-chose était là, sans que cela ne sorte, que c’était contenu à l’intérieur, que cela gonflait gonflait, et que cela ne sortait pas. Un jour, mes enfants étaient très difficiles, la colère est montée, contenue dans une bulle mais rien ne sortait ni se déclenchait.’
Suite à la seconde séance, il dit : ‘Je suis toujours surpris de pleurer. En fait ce ne sont pas des larmes de douleurs, c’est de la tristesse mais aussi du bonheur, dans l’imaginaire que je produis, cette réconciliation, produit des pleurs de bonheur, cela demande à sortir et cela sort comme cela.
Mon esprit ne reste pas sur quelque chose, il fait autre chose et revient, ce qui fait que quelque chose arrive toujours selon mes croyances. J’en suis surpris en me demandant d’où cela sort.
C’était un moment dans ma vie qui était resté gravé a vie. C’est du délire. Avec les psy, c’est ma mère qui remontait mais comme elle avait sous traitée l’affection à ma grand-mère, c’était plus avec ma grand-mère que le travail devait se faire.
Colère incontrôlable amplifiée par l’alcool
Il consulte parce que sa colère lui pollue la vie.
Avant, il arrivait à gérer. Puis, avec le temps, quelque chose s’est déplacé. Comme si l’extérieur venait appuyer exactement là où ça fait mal. Au travail d’abord. Puis, plus récemment, dans la sphère familiale.
La colère surgit surtout dans le contexte professionnel, mais elle a commencé à déborder. Avec ses parents. Avec sa fille.
Un épisode l’a profondément marqué : lors d’un apéritif, il a failli aller beaucoup trop loin. Cet instant l’a effrayé.
Il ne boit habituellement pas d’alcool. Mais dans le bâtiment, les apéros sont fréquents. Une fois entré sur ce terrain-là, il le décrit ainsi : “c’est la porte ouverte à tout, il n’y a plus de limite.”
Ce n’est pas l’alcool le problème central, mais ce qu’il désinhibe.
Ce qui l’inquiète le plus, ce n’est pas la colère en elle-même, mais la peur de sa propre colère.
Il sent qu’elle pourrait lui échapper. Qu’elle pourrait abîmer ce qu’il aime.
Avant la séance, il minimisait. Il avait bien des pensées, des images, mais il ne mesurait pas à quel point cette rage était déjà installée, déjà envahissante.
Ses mots résument le basculement :
« Je ne comprenais pas d’où venait cette rage. Maintenant, je sais. »
Le travail en hypnose a permis de mettre du sens là où il n’y avait que de la tension, de désamorcer ce qui s’accumulait en silence, et surtout de restaurer un sentiment de contrôle intérieur, là où il ne restait plus que la peur de déraper.
Quand la colère explose sans prévenir
Ce consultant de 47 ans, père de trois enfants, est venu pour des accès de colère qu’il ne parvenait plus à contrôler.
Ces colères survenaient par pics soudains, aussi bien dans sa vie familiale que professionnelle, et avaient déjà mis son emploi en danger.
Il décrivait la montée de la colère de façon très corporelle : une sensation de libération brutale, localisée à l’arrière de la tête, suivie d’un basculement immédiat vers l’agressivité.
Après chaque crise, il se retrouvait envahi par une culpabilité intense et un profond malaise.
En hypnose, son inconscient l’a ramené à une scène d’enfance qu’il avait totalement oubliée.
Il y revivait un moment de rejet affectif vécu avec sa grand-mère, figure pourtant centrale de son attachement. Cette scène avait laissé une frustration émotionnelle profonde, restée enkystée et jamais exprimée.
Le travail a permis de libérer cette charge émotionnelle ancienne, sans revivre la violence, mais en rétablissant un lien intérieur apaisé.
Après la séance, la colère ne se déclenchait plus de la même façon.
Les situations restaient présentes, mais sans réaction émotionnelle incontrôlable. Il décrivait la sensation comme un “interrupteur sans courant” : l’événement existait, mais sans explosion.
Lors d’une seconde séance, une tristesse plus profonde a pu émerger, accompagnée de larmes décrites comme libératrices.
Cette réconciliation intérieure a permis d’ancrer durablement un apaisement émotionnel, tant dans sa relation à ses enfants que dans son quotidien professionnel.
Colère avec son voisinage et blessure maternelle
Ma consultante ressent de la colère vis à vis de sa voisine. Elle part dans les Pyrénées à cause de ses voisins. Finalement, elle réalise se sent figée. Il y a comme une enclume sur elle et ses soeurs. Aussi, elle ne se dissocie pas de ses soeurs. Pourtant, elle était sans elle pendant sa jeunesse.
Nous sommes donc au moment où petite sa mère dont elle manquait d’affection la laisse dans une école de bonne soeur. Nous éliminons le traumatisme trans-générationel dans la lignée maternelle. Sa grand-mère avait perdu sa mère de la peste.